라배, Rabae

#아로니아 효능 항산화물질을 가득 담고 있는 아로니아, 요즘 가장 각광받는 슈퍼 푸드가 아닐까 싶은데요. 사실 아로니아가 한국에서 알려지기 시작한 건 10년도 되지 않았지만 그 효능이 엄청나서 금방 대중들에게 인기 있는 식품이 되었습니다. 이런 아로니아에는 블루베리의 20배가 넘는 항산화 효과를 가지고 있어 한국인의 최대 걱정인 암 예방에 효과적인 과일입니다. 아로니아 나무는 늦은 여름에서부터 가을까지 열매가 열리며 당분이 있지만 탄닌 성분이 많이 있어 단맛은 거의 느껴지지 않는 식물입니다. 슈퍼푸드 아로니아의 모든 효능에 대해서 꼼꼼히 잘 알아보도록 하겠습니다. ● 아로니아 효능 1. 항산화 성분 앞서 얘기 했듯이 항산화 효능이 뛰어난 아로니아는 다양한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이렇게 다양한 항산..

#손떨림 원인 일상생활할 때 손을 가장 많이 쓰고 필요하다고 할 수 있습니다. 글을 쓸 때 물을 마실 때 밥을 먹을 때 등등 많은 일을 하는 손이 떨리는 증상이 나타날 때는 계속해서 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 하지만 손떨림 증상을 대수롭게 넘기지 말고 원인을 정확하게 알아보고 본인의 몸을 파악하고 손떨림을 방지하는 것이 좋습니다. ● 손떨림 원인에 대해 1. 피로 누적 어찌 보면 당연한 말일 수도 있지만 우리 몸에 건강 적신호가 왔을 때 다양한 증상이 나타납니다. 그중 손떨림 증상이 나타 날 수 있으며 과도한 스트레스, 혹은 다이어트 등이 원인이 되어 손떨림이 나타나며 이럴 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 2. 영양 부족 우리 몸의 필요한 영양소를 적절하게 공급해주고 섭취해주어야 합니다. 하..

#고지혈증 좋은 음식 우리는 기름진 음식과 간편하게 먹을 수 있는 페스트 푸드를 많이 섭취하게 되며, 저녁에는 각종 회식과 모임으로 불규칙한 식습관을 가지고 있습니다. 이러한 원인으로 4대 성인병이라고 하는 고지혈증 환자들이 많이 생기게 되며 고지혈증이 지속되면 다양한 혈관 질환으로 생명에 지장을 줄 수 있습니다. 고지혈증이란 우리 몸의 혈액이 움직이는 혈관에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 질병을 의미하며 지방이 우리 몸에 필요 이상으로 많이 쌓이게 되면 동맥경화, 심혈관질환 등 심각한 병이 나타날 수 있습니다. 또한 혈관에 콜레스테롤이 쌓여도 우리 몸으로 느낄 수 있도록 증상이 나타나는 게 아니라서 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 보통 고지혈증은 비만인 경우에 많이 나타나며 안좋은 식습관이나 음주와 ..

#변비에 좋은 음식 먹고 자고 싸고 이 세 가지는 아무래도 인간의 본능이라 할 수 있는데 이 중 하나라도 문제가 생긴다면 굉장히 삶이 힘들어집니다. 그중 배변활동이 문제가 생기게 되면 먹는 것도 불편하고 속이 더부룩해서 일상생활에 지장을 주면서 계속 신경이 쓰일 수밖에 없습니다. 또한 변비가 한번 발생하면 만성으로 까지 이어질 수 있어서 변비가 생긴다면 바로바로 해결을 해야 합니다. 변비라는 것은 보통 3일에 한번 정도 변을 보거나 배에 가스가 차며 아랫배가 부어 있는 상태가 지속되면 보통 변비라고 합니다. 변비의 원인은 다양하게 있겠지만, 우선 규칙적인 식습관을 하지 않을 경우, 육류를 많이 섭취한 경우 야채를 많이 먹지 않는 경우 그외에 스트레스와 다양한 영양 불균형으로 배변활동이 활발히 이루어지지 ..