라배, Rabae

#간헐적 단식 간헐적 단식은 평소에 너무 많음 음식량을 섭취하게 되는 현대인 들을 위해서 만들어졌어요. 사람들은 보통 배가 고플 때 밥을 먹고 음식을 섭취하게 되는데 그럼에도 불구하고 살이 찐다는 사람들은 가짜 배고픔에 속아 음식을 섭취한 거예요. 한마디로 우리 몸의 에너지로 사용하는 탄수화물을 섭취한 뒤 인슐린에 의해 지방으로 변화되어 우리 몸에 저장이 되고 나면 더 이상 사용한 에너지가 없어져서 우리 몸은 다시 음식 섭취를 요구하기 위해 배고픔을 유발하게 되는것이 가짜 배고픔입니다. #간헐적 단식 방법 2가지 16:8 방법 보통 일반적으로 많이 사용하는 방법인 16:8 은 하루 24시간 중에서 16시간은 음식을 섭취하지 않고 단식을 하고 8시간 동안은 식사를 하는 거예요. 이 방법은 여러분들이 가장 ..

#파리바게트 로스트 치킨 샐러드 항상 1년 365일 내내 다이어트를 걱정하는 라베는 종종 파리바게트 샐러드를 사 먹어요. 종류별로 사 먹기도 하지만 그중에서 자주 사 먹는 건 로스트 치킨 샐러드예요. 사실 다른 저녁을 먹자니 조금 부담스럽고 그렇다고 샐러드를 먹자니 너무 배가 고픈데 파리바게트 로스트 치킨 샐러드는 든든한 샐러드! 그래서 그런지 뭔가 다이어트를 기대하긴 조금 힘든 거 같아요. 요즘은 편의점에도 샐러드가 잘나오긴 하지만 그래도 샐러드는 파리바게트 샐러드가 확실히 싱싱하고 맛이 있더라고요. 로스트 치킨 샐러드는 총 내용량(205g) 이며 240칼로리 에요. 우와 든든하게 먹었는데 240이면 정말 좋은데요? 라베는 사실 이렇게 까지 칼로리를 알아보진 않았는데 지금 보고 깜 짤 놀랐어요. 파리바..