너무 추운겨울에는 생각나는 제철 음식 대방어! 정말 고소하고 쫄깃한 맛이 있는 대방어를 꼭 먹어야 하는 이유! 방어란 겨울이 제철이며 겨울에 붉은살이 많고 특히 불포화지방과 오메가3, DNA가 풍부하여 성인뿐만아니라 성장기인 아이에게 성장촉진에도 엄청 좋습니다. 그리고 단백질 함량이 놓고 지질이 풍부! 비타민D와 나이아신이 굉잘히 많습니다. 이러한 성분은 고혈압 동맥경화 심근경색 혈전 뇌졸중 등 순환기계 질환 예방에 아주 좋습니다. 그렇다면 어떤방어가 좋은 방어 일까요? 방어는 날렵하지 않고 배가 불룩하며 뚱뚱한 방어가 좋은 방어 입니다. 1년중 겨울에만 먹을 수 있는 제철 대방어 먹고 좋은 영양분 많이 흡수하도록해요!
아침에 일어나서 절대 하지말아야 하는 안 좋은 습관들 5가지! 1. 당분이 많은 음식 섭취 아침에 밥안먹고 간단한 음식을 많이 먹게 되죠? 예를 들어 시리얼, 도넛 등 이러한 음식을 섭취하는 분들이 많으신데요 하지만 이렇게 아침에 일어나자마자 당분이 많음 음식을 섭취할경우 혈당이 급격하게 올라갔다가 떨어지는 현상을 일으켜 쉽게 공복감을 느끼는 몸이되고 일상생활을 하면서 쉽게 피로할 수 있다고 합니다. 2. 차가운 물 마시는 것 일어나자마자 차가운 물을 마시면 몸속의 내장과 장기들이 약해져 건강에 안좋습니다. 아침에는 꼭 미지근한 물을! 3. 스마트폰을 바로 확인하는것 일어나자마자 궁금한것은 어쩔 수 없지만 일어나자마자 스마트폰을 볼경우 뇌에 과도한 피로를 불러 일으킵니다. 4. 알람을 여러개 맞춰 놓는 ..
#다한증 다한증은 정말 사회생활에도 문제를 일으킬 수 있으며 자존감 하락에도 미치는 그러한 증상입니다. 더운 여름철은 물론 겨울철에도 몸의 체온조절이 힘들어서 땀을 많이 일으키며 다른 사람들이 보기에도 정상적으로 보이지 않습니다. 단순히 땀을 많이 흘리는 경우 눈에 보이는 경우에는 사회생활에 문제가 일어날 수 있으며 흔히 손에 땀이 많은 사람들도 사회생활을 할 경우에 간단한 악수 조차도 신경이 쓰이게 되는 데요. 그렇다면 이렇게 본인의 의지와 전혀 상관없이 일상생활과 사회활동에도 문제를 줄 수 있는 다한증은 무엇이며 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다한증이란 다한증이란 말그대로 땀이 많다는 것인데 이것이 온몸에 땀이 나는 경우에는 전신 다한증, 그리고 한 부위에만 지속적으로 땀이 굉장히 많..
#수족냉증 추운 겨울이 찾아오면 온몸이 너무 추워져서 밖에 나가기도 힘들고 집안에서도 수면양말과 따뜻한 보일러를 틀고 계시는 분들이 많으시죠, 그중에서도 수족냉증을 겪고 계시는 분들은 정말 겨울이 고통스러울 정도로 손발이 너무 차가운데요. 그렇다면 지긋지긋한 수족냉증을 해결할 수 있는 방법이 있을지 수족냉증의 원인과 증상, 그리고 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수족냉증 이란 주위의 온도가 많이 춥지 않고 적정온도에서도 유달리 손과 발이 찬 것을 수족냉증이라고 합니다. 2. 수족냉증 원인 수족냉증의 원인은 가장 보편적인 것은 혈관이 수축되어서 또는 혈액순환이 잘 되지 않아서 손이나 발에 혈액 공급이 원활하게 이루어 지지 않아서 손발이 찬 증상을 나타내는 것이 이유입니다. 하지만 단순히 이러한 원인 ..