라배, Rabae

아침에 일어나서 절대 하지말아야 하는 안 좋은 습관들 5가지! 1. 당분이 많은 음식 섭취 아침에 밥안먹고 간단한 음식을 많이 먹게 되죠? 예를 들어 시리얼, 도넛 등 이러한 음식을 섭취하는 분들이 많으신데요 하지만 이렇게 아침에 일어나자마자 당분이 많음 음식을 섭취할경우 혈당이 급격하게 올라갔다가 떨어지는 현상을 일으켜 쉽게 공복감을 느끼는 몸이되고 일상생활을 하면서 쉽게 피로할 수 있다고 합니다. 2. 차가운 물 마시는 것 일어나자마자 차가운 물을 마시면 몸속의 내장과 장기들이 약해져 건강에 안좋습니다. 아침에는 꼭 미지근한 물을! 3. 스마트폰을 바로 확인하는것 일어나자마자 궁금한것은 어쩔 수 없지만 일어나자마자 스마트폰을 볼경우 뇌에 과도한 피로를 불러 일으킵니다. 4. 알람을 여러개 맞춰 놓는 ..

날씨가 갑자기 추워지면서 최근 많은 분들이 우리 몸의 면역력을 키우기 위해서 많은 노력을 하고 있습니다. 하지만 운동을 마땅히 할 곳이 없는 터라 현재로썬 다양한 영양소를 섭취하여 몸 자체적으로 면역력을 키울 수 밖에 없는데요. 하지만 주위에서 좋다고 추천해 주는 약들이 너무 많을 뿐더러 어떤 영양제를 먹어야 할지 고민이라면 지금 당장 의사와 약사들이 먹는 영양제를 따라 먹어 보도록 하세요. 의사 약사들이 먹는 영양제는 아래와 같습니다. 의사, 약사들이 꼭 챙겨먹는약 BEST 3 3위) 미네랄 제제 미네랄은 면역력을 활성화 시킬 수 있고 우리 몸의 전제적인 기능을 하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민과 함께 섭취할 경우 서로 흡수를 도와 더욱 좋습니다. 2위) 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은..

같이 먹으면 안 되는 음식 다양한 식감과 다양한 맛이 존재하는 음식 세계는 다른 음식들과 함께 먹을 때 맛있는 것들이 있고 맛이 없는 것들이 있습니다. 이때 사람들은 맛이 있다고 해서 각기 다른 음식을 같이 자주 먹게 되는 음식들이 있는데요. 하지만 아무 생각 없이 맛있게 먹었는데 의외로 같이 먹으면 안 되는 음식 궁합들이 있어서 한번 알아보겠습니다. 1) 시금치와 두부 평소에 시금지촤 두부를 같이 먹게 되는 경우가 있죠, 시금치 된장국에 두부를 넣는다던지 시금치무침에 두부를 으깨서 함께 먹기도 하는데요. 하지만 이 두 음식은 맞지 않는 궁합입니다. 두 가지 재료를 따로 볼 때는 건강한 음식이지만 시금치의 옥살산이라는 성분이 두부의 풍부한 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 방해한다고 합니다. 그리고 두 음..

#다한증 다한증은 정말 사회생활에도 문제를 일으킬 수 있으며 자존감 하락에도 미치는 그러한 증상입니다. 더운 여름철은 물론 겨울철에도 몸의 체온조절이 힘들어서 땀을 많이 일으키며 다른 사람들이 보기에도 정상적으로 보이지 않습니다. 단순히 땀을 많이 흘리는 경우 눈에 보이는 경우에는 사회생활에 문제가 일어날 수 있으며 흔히 손에 땀이 많은 사람들도 사회생활을 할 경우에 간단한 악수 조차도 신경이 쓰이게 되는 데요. 그렇다면 이렇게 본인의 의지와 전혀 상관없이 일상생활과 사회활동에도 문제를 줄 수 있는 다한증은 무엇이며 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다한증이란 다한증이란 말그대로 땀이 많다는 것인데 이것이 온몸에 땀이 나는 경우에는 전신 다한증, 그리고 한 부위에만 지속적으로 땀이 굉장히 많..