시원한 오이 효능과 영양성분엔 무엇이 있을까

#오이 효능과 영양성분

우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있고 먹을 수 있는 오이의 효능과 영양성분은 어떨까요? 오이는 많은 사람들이 알고 있듯이 수분을 많이 함유하고 있는데요. 100g 중 약 95% 이상이 수분이라고 하며 14칼로리 밖에 되지 않아서 다이어트에 굉장히 많은 도움을 주고 있죠 100g 중 1g이 단백질 3g은 탄수화물, 그리고 아주 소량의 지방이 있어요. 

 

출처 pixabay

 

오이는 굉장히 많은 수분을 가지고 있기 때문에 풍부한 수분과 캴륨이 오이를 섭취했을 경우 갈증 해소가 되며 이뇨작용을 활발하게 하도록 도움을 주기 때문에 숙취해소에도 좋고 체내의 노폐물 배출에 좋아요. 

 

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또한 오이에는 비타민C가 포함되어 있어 피부건강과 피로회복에 좋아요. 그래서 오이팩을 많이 해서 얼굴 미백에 도움을 주기도 한답니다.

 

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수분 가득 오이 많이 먹어야겠어요.

 

우리, 만수무강해요.