역류성 식도염 좋은음식 알고, 위건강 챙기기

#역류성 식도염

현대인들은 과도한 업무 스트레스와 바쁜 일상 속에 지내며 역류성 시도염이란 증상이 있음에도 불구하고 대수롭지 않게 넘기거나 위 건강을 잘 챙기지 못하는 경우가 많아요. 하지만 이러한 역류성 식도염 같은 증상을 계속 방치하다 보면 다른 병들을 불러 올 수도 있고 일상생활이 지속적으로 불편함을 느낄 수 있어요. 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있고 격을 수 있는 역류성 식도염에 대해서 자세히 알아보겠어요.

 

출처 pixabay

#역류성 식도염 원인

역류성 식도염이란 위의 내용물과 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증입니다. 위산이 역류하면서 식도의 괄약근과 식도에 상처가 나서 염증반응을 일으키는데요. 이는 고혈압이나 비만이 많은 나라에서 특히나 더 많이 발병하는 증상이기도 합니다. 그 이유는 식생활, 과식, 음주, 흡연, 스트레스가 주된 원인 되어 현대사회에 더욱 많이 발생될 수밖에 없는데요. 이러한 역류성 식도염을 그냥 대수롭게 않게 여겨 계속 지속되게 한다면 합병증이 발생할 수 있으니 하루빨리 치료하는 것이 좋습니다. 

 

#역류성 식도염 증상

위산이 식도를 자극해 화끈한 열감을 느껴 속쓰림 증상이 나타나며 목부분의 염증이 발생할 경우 목안에 이물질이 있는 것 같은 느낌이 들고 소화가 원활하기 않고 트림을 할 경우 신물 같은 것이 올라옵니다. 그리고 위산이나 담즙이 역류하여 입냄새가 심하게 날 수 있습니다. 

 

출처 pixabay

#역류성 식도염 좋은 음식

역류성 식도염을 방치하지 않고 꾸준히 식도염에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 좋은데요. 역류성 식도염에 좋은 음식은

 

- 양배추

위에 가장 좋은 음식으로 대표적인 것이 바로 양배추 입니다. 양배추의 비타민 성분이 염증을 완화시켜 위장관 세포를 재생시키는데요. 또한 섬유질이 풍부하여 소화를 잘 시켜 음식물이 역류하지 않도록 합니다. 

 

- 마

마의 희고 끈끈한 점액은 위를 보호해주는데요. 식이섬유와 소화효소까지 포함되어 있어 대장에도 도움을 준다고 합니다. 

 

- 바나나

바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 한다고 해요. 혹시나 상했다고 생각할 수 있는 껍질이 검게 변한 무른 바나나는 그 효과가 더욱 좋다고 합니다. 

 

출처 pixabay

쉽게 넘길 수 있는 역류성 식도염 증상을 잘 확인하고 위건강에 조금 더 신경 쓰도록 해요.

 

우리, 만수무강해요.