방귀가 계속 나와요, 방귀에 대해 알아보기

#방귀가 계속 나와요

방귀가 나오는 것은 굉장히 자연스러운 생리적인 현상이지만 생각보다 방귀가 계속 나올 때는 정말 곤란한 상황도 있고 일상생활 속의 불편함을 느낄 수 있는데요. 이러한 방귀가 필요 이상으로 많이 나오는 원인을 알아볼게요. 

 

출처 pixabay

#과다 방귀 원인

우선 위에 부담이 될만큼 과식을 하게 되면 소화하는 양이 많아지면서 방귀가 많이 나오게 됩니다. 특히나 유제품이나 돼지고기, 브로콜리, 계란, 보리밥 등은 속을 더부룩하게 만들어서 방귀가 자주 나오게 됩니다. 또한 정신적인 스트레스도 잦은방귀의 원인이 될 수 있는데요. 긴장을 하거나 부담을 느끼는 자리에서 방귀가 더 많이 나올 수 있습니다. 그 외에 변비가 지속되거나, 음식을 급하게 섭취하게 되면 많은 방귀가 나올 수 있는데요. 이처럼 방귀가 많이 나오는 원인은 굉장히 다양하기때문에 방귀를 참지 않고 제대로 배출해주는 것이 중요한데요. 

 

출처 pixabay

#방귀 예방법

방귀에는 정말 다양한 원인이 있지만 가장 중요한 음식 섭취, 음식을 먹을 때 천천히  꼭꼭 씹어서 먹은 뒤, 음식을 섭취하고 소화를 다 시키고 난 뒤에 눕는 것이 좋습니다. 또한 너무 자극적인 음식을 자제하고 한꺼번에 많은 음식을 먹는 것은 좋지 않습니다. 이러한 식습관은 사실 기본적으로 잘 지켜하는 것들인데 현대인의 바쁜 생활 속엔 지키지 못하는 경우가 많아요. 하지만 작은 것들부터 지켜 나간다면 방귀를 막아낼 수 있어요. 

 

 

출처 pixabay

개인의 따라 방귀의 양과 냄새?가 차이가 있겠지만, 생각보다 정말 내가 너무한다 싶을 정도로 방귀가 많이 나온다면 본인의 식습관을 하나부터 차근차근히 살펴보는 것이 좋겠습니다.

 

우리, 만수무강해요.