갱년기 열오르는 증상 해결

#갱년기 열 오르는 증상

갱년기는 어느 여자에게나 나이가 들면 찾아오는 질병이 아닌 자연스러운 현상입니다. 자연스럽게 폐경이 찾아오는 나이가 되어 전후의 기간에 여성 호르몬 분비가 감소하면서 생각보다 다양한 증상이 많이 찾아옵니다. 그리고 이러한 증상이 폐경이 되기 1년~2년 전부터 시작되며 생리가 더 이상 하지 않는 폐경 후에도 최대 5년 정도 지속될 수가 있습니다. 

 

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폐경기가 찾아온 갱년기 여성의 몸에 에스트로겐이 떨어지면서 심리적으로 이상 증상이 보이며 생식기 위축, 골다공증, 혈관 운동성에 이상이 오는 등 다양한 증상이 올 수 있습니다. 하지만 이러한 증상중 가장 신경 쓰이는 것이 바로 열 오르는 증상일 수 있습니다. 얼굴에 홍조가 나타나며 식은땀이 너무 많이 나서 옷이 다 젖을 수 있는 지경이신 분들이 계십니다. 이러한 분들을 위해 열 오르는 증상을 해결해 보도록 하겠습니다. 

 

 

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■ 갱년기 열감

 

보통 갱년기를 겪으면 다양한 증상이 모두에게 많은 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 다만 얼굴에 열이 오르거나 온몸에 식은땀이 나는 열감은 갱년기를 겪는 중년여성 대부분이 겪는다고 해도 과언이 아닙니다. 얼굴, 목, 상체 등에서 기분 나쁜 열감이 시작되어 온몸이 열감으로 불편한 증상이 이어집니다. 이러한 열감을 방치해서 계속된다면 가슴이 두근거린다던지 어지러움 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 

 

이러한 증상이 계속되면서 아무래도 밤에 잠을 자는 것 또한 불편할 수 밖에 없습니다. 잠을 잘 못 자게 되면 피로가 누적되고 이것이 바로 스트레스와 연관되어 신경이 더욱더 예민해질 수밖에 없어서 갱년기 초기에 열감 증상을 해결하도록 노력해야 합니다. 그렇다면 이러한 갱년기 열 오르는 증상을 해결하기 위한 방법은?

 

 

■ 갱년기 열오르는 증상 해결방법

 

 

첫번째, 안면홍조를 해결하기 

MBN에 방송된 엄지의 제왕에서 알려준 안면홍조를 해결하는 방법입니다. 안면홍조가 나타나면 일상생활에서 자신감이 떨어지고 계속 신경이 쓰이는 것은 물론이고 계속해서 안면홍조 증상을 방치할 경우 심혈관 질환의 위험성이 커진다고 합니다. 이렇게 위험할 수 있는 안면홍조를 해결하는 방법은

 

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바로 탄산수와 녹차를 이용해서 세안을 하는 것입니다. 녹차티백 5~6개를 물 1L에 넣어서 우린 다음 그 물을 탄산수 1L를 섞어서 세안을 하게 되면 한눈에 봐도 안면 홍조가 사그라드는 것을 확인할 수 있으며 체온을 측정한 결과 체온이 정상적으로 돌아온 것을 확인할 수 있었습니다. 

 

두 번째, 갱년기에 좋은 영양제 섭취

갱년기가 그냥 자연스럽게 지나가겠지 하면서 그냥 방치할 경우 더욱 심각한 병을 초래할 수 있어서 되도록이면 갱년기에 맞는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 갱년기에 좋은 영양제의 성분을 분석하여 좋은 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 영양제를 구매할 때는 

석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민D가 포함되어있는지 꼭 확인을 한 뒤 영양제를 구매하는 것을 추천드립니다. 

 

세 번째, 병원을 내원하여 치료하기

열감 증상이 계속되면 혼자서 해결하려다가 더욱 스트레스를 받고 예민해 지기 때문에 주변 가족들의 스트레스 또한 함께 높아질 수 있습니다. 갱년기의 치료는 나쁜 것이 아니며 치료를 하여 증상이 호전되면 주위와 본인 또한 안정감이 들 것입니다. 치료는 호르몬 치료와 비호르몬 치료가 있는데 이는 병원을 내원하여 의사와 자세한 상담을 진행하여 치료를 하는 것이 좋습니다. 

 

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네 번째, 생활습관의 변화

위의 세가지 보다 가장 먼저 실천해야 할 것이 생활습관입니다. 열 오르는 증상이 나타날 때는 시원한 종류의 옷을 입고 실내에서도 시원하게 유지될 수 있도록 환경을 조성하고 열이 많이 나는 사우나나 찜질방은 자제하시는 것이 좋습니다. 또한 술이나 매운 음식은 되도록이면 멀리하고 규칙적인 생활과 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 

 

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여성분들이라면 누구나 찾아오는 갱년기 열오르는 증상, 이 시기에 본인뿐만 아니라 주위의 사람 또한 힘들어질 수 있습니다. 또한 이러한 증상을 방치하게 되면 갱년기 증상기 지난 뒤의 건강이 걱정될 수 있으니 하루빨리 해결을 하도록 노력하는 것이 중요합니다. 위의 네 가지 방법을 고려해보고 본인에게 가장 맞는 방법으로 갱년기 증상을 잘 해결하시길 바라겠습니다. 

 

우리, 만수무강해요.