대상포진에 좋은음식 알아보기

#대상포진에 좋은 음식

수두 바이러스에 노출된 사람이라면 몸속에 바이러스가 계속해서 잠복해 있습니다. 하지만 계속해서 우리 몸이 건강을 유지하면 좋겠지만 면역력이 약해지거나 건강이 좋지 못하면 몸속의 바이러스가 다시 나타나서 대상포진으로 발생하게 됩니다. 이런 경우에는 단연 면역력이 약해져서 바이러스가 발생했기 때문에 면역력에 좋은 음식을 먹어야 합니다.

출처 픽사베이

■ 면연력에 좋은 음식

 

· 발효식품

우리 대한민국의 가장 자랑스러운 음식이라 할 수 있는 김치나 발효식품 등에는 유해균을 억제해주는 효능이 있어서 대상포진을 예방하는데 좋은 음식입니다. 

 

· 올리브유

올리브유 기름은 필수지방산이면서도 기름 안에는 비타민 성분이 굉장히 풍부하게 들어 있습니다. 평소에 기름을 둘러 먹을 때 올리브유 기름으로 요리를 해서 음식을 섭취하면 면역력 향상에 좋습니다. 

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· 양파

양파는 기운 없는 우리 몸에 기력을 되살려주는 효능이 있으며 양파의 알싸한 매운맛이 우리 몸에 열을 내서 따뜻하게 해주시 때문에 감기나 대상포진을 예방합니다. 

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· 잡곡밥

일반적인 탄수화물이 있는 흰쌀 밥보다는 영양이 가득한 잡곡밥을 평소에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 잡곡밥에 견류를 더한다면 정말 면역력을 상승시키는데 좋습니다. 

 

· 홍삼

요즘 주위에 많은 분들이 건강식품으로 많이 챙겨 먹는 홍삼 또한 대상포진에 좋은 음식입니다. 우리 몸의 기력이 떨어지는 것은 면역력이 떨어졌다는 것인데 홍삼의 사포닌 성분이 면역력에 굉장히 좋기 때문에 평소에도 홍삼을 자주 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 

 

· 등 푸른 생선

영양분이 풍부한 등 푸른 생선은 성인병, 고혈압을 예방하고 치매를 막아줍니다. 아미노산과 오메가 3 성분이 있어 꾸준히 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

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대상포진이라는 질환은 면역력이 약해져서 바이러스가 살아나는 것이기 때문에 평소에 면역력이 떨어지지 않도록 꾸준히 관리하는 것이 좋으며 규칙적인 생활과 운동을 하는 것이 좋습니다. 

우리, 만수무강해요.

 

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