라배, Rabae

#오메가 3 효능과 고르는 법 오메가 3이 유명해진 것을 꽤 오래되었습니다. 그만큼 오메가 3의 중요성을 빨리 인지하고 많은 분들이 영양제로 많이 섭취하고 있으며 현대인이라면 사서 먹어 볼까?라는 고민을 하게 만듭니다. 이런 오메가 3은 보통 생선류에서 많이 섭취할 수 있는 영양소인데 현대인들은 육류를 많이 섭취하기 때문에 오메가 3의 영양소가 많이 부족할 수 밖에 없습니다. 이렇게 부족한 영양소인 오메가3 꼭 챙겨 먹어야 하는지 그 효능에 대해 알아보고 꼭 먹어야 한다면, 어떤 오메가3를 골라야하는지 알아보겠습니다. ● 오메가3 효능 1. 두뇌 발달 오메가 3는 뇌와 신경조직을 구성하는 성분입니다. 아주 극 소량의 성분이 아닌 주요 성분으로 오메가3 지방산을 구성하는 DHA는 뇌세포들의 원활한 연결을 ..