라배, Rabae

#비타민D 실내에서 생활하는 시간이 많은 사람일수록 비타민D가 부족한 증상이 많이 나타나고 있습니다. 비타민D는 보통 햇빛을 통해서 생길 수 있기 때문에 실내에서는 햇빛을 볼 수 없어서 비타민D 부족 증상이 나타납니다. 실제로 현대 사회의 성인 남녀 10명 중 8명은 비타민D 부족 현상을 겪는다고 합니다. 이러한 비타민D의 효능에 대해 중요성을 알고 결핍될 경우 어떤 증상이 나타날 수 있는지 확인해 보겠습니다. ● 비타민D 효능 비타민D는 칼슘과 인을 몸에 흡수가 잘되도록 도와주는 영양소 입니다. 그렇기 때문에 비타민D를 잘 생성하지 못하면 뼈와 관련된 질환으로 문제가 생길 수 있습니다. 또한 비타민D는 세로토닌이라는 호로몬과도 관련이 높아서 비타민D가 많이 생성될 경우 행복감을 느끼며 우울감을 없애주며..