라배, Rabae

#간헐적 단식 간헐적 단식은 평소에 너무 많음 음식량을 섭취하게 되는 현대인 들을 위해서 만들어졌어요. 사람들은 보통 배가 고플 때 밥을 먹고 음식을 섭취하게 되는데 그럼에도 불구하고 살이 찐다는 사람들은 가짜 배고픔에 속아 음식을 섭취한 거예요. 한마디로 우리 몸의 에너지로 사용하는 탄수화물을 섭취한 뒤 인슐린에 의해 지방으로 변화되어 우리 몸에 저장이 되고 나면 더 이상 사용한 에너지가 없어져서 우리 몸은 다시 음식 섭취를 요구하기 위해 배고픔을 유발하게 되는것이 가짜 배고픔입니다. #간헐적 단식 방법 2가지 16:8 방법 보통 일반적으로 많이 사용하는 방법인 16:8 은 하루 24시간 중에서 16시간은 음식을 섭취하지 않고 단식을 하고 8시간 동안은 식사를 하는 거예요. 이 방법은 여러분들이 가장 ..